Kom med og lad sanserne guide dig ude i naturen til et afslappende og spændende skovbad.
Du bader ikke i vand, men i skovens smukke og rolige omgivelser. Det som trænes på kurset, er sanserne i langsom bevægelse gennem skoven. Nærvær i at se, at dufte, at røre, at lytte og at smage.

Skovbad stammer fra Japan, hvor det kaldes Shinrin-Yoku, der betyder "at være indhyllet i skov".
Studier viser, at ophold i skoven kan sænke blodtrykket, nedbringe stress, styrke immunforsvaret, gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet, få blodsukkeret til at falde, forbedre koncentration og hukommelse, lette depression, øge smertetærsklen, give bedre søvn og mere energi.

Efter dagen vil du selv vide, hvordan du let kan sænke stress og styrke hele din krops sunde funktioner.

Hvor: Kirkegårdsvej 3 A, 2970 Hørsholm. Der er mange gratis p-pladser lige udenfor indgangen.

Hvornår: 

lørdag 10.maj 2025 kl. 10.00 - 12.15, læs mere her

og lørdag 31. maj 2025 kl. 10.00 - 12.15, læs mere her

Vil du gerne have kurset til naturen nær dig? Så kontakt mig og vi finder sammen ud af, hvilke muligheder der er.

Praktik: Sørg for tøj der kan klare al slags vejr, et siddeunderlag/en plastpose hvis det er vådt, evt. lidt vand at drikke. 

Tilmelding: 

via LOF, aftenskolen

Vi er max 10 deltagere på holdet.

Har du brug for mere ro og nærvær, så du kan træffe sunde og konstruktive valg i dit eget liv? Så kom med ud i naturen. 

Vi træner mindfulness og laver korte øvelser til reflektion over, hvordan vi er i livet. Åndedrættet bruges som anker i kroppen til at skabe ro og du finder ind i nærværet af dig selv.

Øvelserne kan du også bruge hjemme.

Vi vil opøve mere styrke i os selv, via nærvær i og med naturen. Du vil opleve Arboretets helseskov, der kaldes Octovia, på en ny måde, det er et ganske fantastisk sted.

Hvor: Arboretet i Hørsholm, vi mødes ved hovedindgangen, der er toilet og et overdækket rum at sidde i. 

Kirkegårdsvej 3A, 2970 Hørsholm. 

Hvornår: Lørdag den 5. oktober 2024. Kurset tager 3 timer. Tidspunkt kommer snarest.

Vil du gerne have kurset til naturen nær dig? Så kontakt mig og vi finder sammen ud af, hvilke muligheder der er.

Praktik: Sørg for tøj der kan klare al slags vejr, et siddeunderlag/en plastpose hvis det er vådt, evt. lidt vand at drikke. 

Tilmelding: Send en mail til mig her.

Du er også velkommen til at ringe for at høre nærmere på tlf. 20 25 14 19

Pris: Kr. 350,- Betaling er kontant

Vi er max 6 deltagere på holdet.

Kom med og træn mindfulness og koncentration ved havet.

Du vil her opleve vandets styrker, og hvordan du kan højne dit eget energiniveau via vandet og den lille strand. Kom glad og dyp dine tæer i havet, mærk sandet kilde mellem dine tæer. Forhåbentlig får du lyst til selv efter kurset at være endnu mere i nærheden og sammen med vand og dets helbredende kræfter.

Vidste du, at vores krop består af over 70 % vand? 

Hvis der er gode sten den dag, vil vi stable dem, det opøver koncentration. Har du prøvet at bygge sten ovenpå hinanden, og få dem til at stå, med flere og flere sten ovenpå, hvor de bærer sig selv?

Hvor: Stranden ved Hornbæk, gps koordinater tilsendes inden kursusstart. Parkeringsplads på stedet.

Hvornår: Næste kursusdato er endnu ikke planlagt. 

Praktik: Vi er ude, så sørg for tøj der kan klare al slags vejr, et siddeunderlag/en plastpose hvis det er vådt. evt. en flaske vand. 

Tilmelding: Du kan sende en mail til mig her.

Du er også velkommen til at ringe for at høre nærmere.

Pris: 320,- kr. Betaling er kontant.

(Har du lyst til at få kurset til en strand nær dig, så kontakt mig og vi kan sammen finde ud af, hvilke muligheder der er.)